Professionell im Referendariat 2024

Praktische Tipps fürs Referendariat

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Mit Stress leben lernen – Den Anfängen wehren

Der Schulalltag kann sehr stressig sein. Doch muss Stress nicht unbedingt negativ sein: Viele Menschen können gut damit umgehen und ruhen trotz vielfältiger Be anspruchung sicher in sich selbst – ja sie ‘brauchen’ ihn offensichtlich. Aber es ist auch eine Tatsache, dass gerade Lehrerinnen und Lehrer besonders häufig von stressbedingten Krankheiten (zum Beispiel Herz-Kreislauf-Krankheiten, Er schöpfungsdepression etc.) betroffen sind und zwar nicht selten so stark, dass sie ihren Beruf nicht mehr ausüben können. Stress wird damit in unserer Zeit immer mehr zu einem Auslöser ernstzunehmender Erkrankungen. Es wird also auf Dau er darum gehen, wie wir mit Stress umgehen. Stress löst viele Reaktionen aus. Auf körperlicher Ebene sind das zum Beispiel Muskelanspannungen und Herz-Kreislauf-Reaktionen. Dies sind zunächst keine besorgniserregenden Symptome. Denn Stress löst sinnvolle körperliche Mecha nismen aus. Der Steinzeitmensch hätte gegen den Säbelzahntiger sonst keine

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