Professionell im Referendariat 2023

Praktische Tipps fürs Referendariat

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Mit Stress leben lernen – Den Anfängen wehren

Der Schulalltag kann sehr stressig sein. Dochmuss Stress nicht unbedingt negativ sein: VieleMenschen können gut damit umgehen und ruhen trotz vielfältiger Be anspruchung sicher in sich selbst – ja sie ‘brauchen’ ihn offensichtlich. Aber es ist auch eine Tatsache, dass gerade Lehrerinnen und Lehrer besonders häufig von stressbedingten Krankheiten (zumBeispiel Herz-Kreislauf-Krankheiten, Er schöpfungsdepression etc.) betroffen sind und zwar nicht selten so stark, dass sie ihren Beruf nicht mehr ausüben können. Stress wird damit in unserer Zeit immer mehr zu einemAuslöser ernstzunehmender Erkrankungen. Es wird also auf Dau er darumgehen, wie wir mit Stress umgehen. Stress löst viele Reaktionen aus. Auf körperlicher Ebene sind das zumBeispiel Muskelanspannungen und Herz-Kreislauf-Reaktionen. Dies sind zunächst keine besorgniserregenden Symptome. Denn Stress löst sinnvolle körperlicheMecha nismen aus. Der Steinzeitmensch hätte gegen den Säbelzahntiger sonst keine

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